Samedi 14/11/2009 : 17ième semaine du programme Iyengar

Prasarita padottanasana I



Placer les mains au sol entre les pieds et en ligne avec les épaules
Relever la tête en gardant le dos concave
Amener la tête entre les 2 mais et les 2 pieds
Ne pas s’appuyer sur la tête