Samedi 31/10/2009 : 16ième semaine du programme Iyengar

Virabhadrasana II

Fléchir le genou jusqu’à ce que la cuisse soit parallèle au sol et le tibia perpendiculaire au sol
Etirer les bras et les mains comme si 2 personnes les tiraient
Etirer à fond les muscles de l’arrière de la jambe.
Le dos, l’arrière des jambes et les hanches doivent être dans un même plan.
Rester 30 secondes