Lundi 11/01/2010 : 19 ième semaine du programme Iyengar

Pour moi la respiration est sans doute l’un des exercices les plus difficiles à maîtriser. Respirer en faisant attention, sans forcer tout en amplifiant le mouvement est quelque chose qui n’est si simple. Respirer est pourtant si élémentaire. J’essaie de garder le souffle léger, presque insignifiant, lent et longtemps… sans forcer. Le mouvement doit être Un et en cycle : l’inspiration se prolonge d’une apnée qui ensuite débouche sur l’expiration et donne lieu à une apnée. J’ai l’impression quand je fais ces exercices, de faire un numéro d’équilibriste. Tout est délicat et je dois affiner le processus avec infiniment de patience et de précision..