Lundi 18/01/2010 : 19 ième semaine du programme Iyengar

Tadasana : cette posture est la base des postures debout. Je la fais tous les jours et c’est une sorte d’entrée en matière de toutes les autres postures. Elle me permet de me concentrer pour bien rentrer dans les postures. Je tends tous les muscles de mes jambes, je lève les genoux, je bombe la poitrine et je reste quelques instants ainsi. Je refais aussi cette postures pour sortir des postures debout et compléter ainsi le mouvement.