Bonne session. Je prends le temps de faire mes asanas de manière ferme et imperturbable. J'observe aussi mon esprit : il saute encore d'une pensée à l'autre mais il semble assez calme. Je suis concentré. J'arrive à faire "assez facilement" certaines postures que je trouvais difficiles au début (comme par exemple Karnapidasana où j'arrive maintenant à toucher le sol avec les genoux ). Pour pranayama, je continue à expérimenter les Bandha selon les directives de Iyengar. Petit à petit je sens que ça vient. Les effets sont incroyables !
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