Lundi 31/08/2009 : 12ième semaine du programme Iyengar

J’ai toujours du mal avec Virabhadrasana III : mon esprit appréhende cette posture difficile et plus il l’appréhende, plus mon corps a du mal à réaliser la posture. J’essaie de relativiser, de me concentrer. Parfois ça marche, parfois c’est plus délicat (notamment au niveau de l’équilibre). Pranayama : je me concentre sur les Bandhas. Depuis, je fais beaucoup plus facilement le lotus (mon genou ne semble plus trop gêné).