Mercredi 26/08/2009 : 11ième semaine du programme Iyengar

« L’effort sans effort » (Patanjali). On retrouve la notion de détente dans la tension de Iyengar. J’ai essayé ce matin d’appliquer les « trucs » de Iyengar pour trouver cette détente : ouvrir grand les yeux, langue passive, mouvement dans l’expiration, … Cela ne se fera pas du jour au lendemain. J’y travaille. La série d’asanas de la semaine 11 est assez intense et j’ai besoin de me fixer plusieurs moments de pose (Savasana) pour « récupérer » mon souffle et calmer mon cœur. Je m’efforce de profiter de l’instant présent et de me concentrer sur ce que je fais.