Dimanche 20/09/2009 : 13ième semaine du programme Iyengar

L'enchaînement des postures (ce que Iyengar appelle la séquence) est très important, aussi important que l'entrée et la sortie. Si certains enchaînements sont relativement "aisés", d'autres sont beaucoup plus intenses et sollicitent davantage le coeur. Quand j'a fini ces enchaînements, mon coeur bat à du 100 à l'heure et j'ai parfois du mal à maîtriser ma respiration. Après ces postures, je me laisse aller en savasana et j'apprécie ce moment de détente après l'effort. J'ai alors l'impression de "plâner" et d'entrer en pleine relaxation...