Samedi 19/09/2009 : 13ième semaine du programme Iyengar

Bonne session. Je fais mes asanas avec soin, concentration et sans ambition ni compétition (avec moi-même). J'essaie aussi de trouver l'équlibre dans mes postures, la symétrie parfaite. Bref, je fais toute une série de petits réglages minimimes mais tellement importants. Je suis attentif aussi à la durée de mes postures. J'essaie de rester dans la posture, ce qui n'est pas facile car les minutes semblent parfois très très longues... Je travaille aussi Pranayama et les bandhas. La lumière sur le Pranayama de Iyengar me donne de précieux conseils!