Mardi 20/10/2009 : 16ième semaine du programme Iyengar
Salamba Sirsasana
Serrer les coudes Amener les orteils le plus près possible de la tête Expirer et monter les genoux pliés. Les 2 pieds doivent se soulever en même temps. Trouver l’équilibre et monter les jambes Rester 5 minutes
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