Wednesday, October 21, 2009

Mardi 20/10/2009 : 16ième semaine du programme Iyengar


Salamba Sirsasana

Serrer les coudes
Amener les orteils le plus près possible de la tête
Expirer et monter les genoux pliés.
Les 2 pieds doivent se soulever en même temps.
Trouver l’équilibre et monter les jambes
Rester 5 minutes

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