Jeudi 22/10/2009 : 16ième semaine du programme Iyengar

J’essaie de maîtriser davantage Salamba Sirsasana. La montée reste un peu laborieuse mais j’ai fait de nets progrès. Le rester dans la posture se passe bien (4 minutes). Je tâche d’affiner la position du corps et de faire les ajustements nécessaires (tendre les jambes, corps perpendiculaire au sol, …). Je travaille aussi la descente et évite de laisser tomber les jambes.