Mardi 10/11/2009 : 16ième semaine du programme Iyengar

Je travaille les hanches. Je suis très attentif à leur position et aux sensations que je ressens. J’ai l’impression que mon esprit est apaisé et beaucoup plus « disponible » depuis que j’ai pris la décision d’ « alléger » un peu mon programme quotidien. Je peux désormais prendre mon temps pour faire mes asanas. Je les fais en toute quiétude et je suis attentif à bien rentrer, rester et sortir de la posture.