Ardha Candrasana
Faire Utthita Trikonasana
Placer la main à 30cm du pied et plier le genou
Monter la jambe, la pointe du pied tournée vers le haut
Etirer la main et la jambe
Poser la main sur la hanche et étirer vers le haut en gardant les épaules bien en l’air
Rester 30 secondes
Revenir en Trikonasana
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